K brunnar

Sitter på Veolia djurtransport och svettas. På väg ner mot min andra hemstad Kristianstad. Vissa saker växer man aldrig ifrån, men att växa upp är kanske att inse det. Jag går med mina två tunga väskor mot tåget och får syn på en K brunn. Vad gör jag? Vänder helt åt sidan och KLAMPAR hårt på brunnen med båda fötterna. Sen går jag vidare. 28 år. Äsch! En del svårtolkade blickar följde mig vidare efter perrongen. Jag stirrade tillbaka, mitt liv och mina brunnar. Jag lever troligtvis ett betydligt lyckligare och mer kärleksfullt liv tack vare alla brunnar jag skuttat på och kommer fortsätta skutta på.. Eller vad tror ni? :)

Finns så mycket ny bra musik!!

Dagens låt, Tiësto – Take Me

Baby won’t you take me
Baby won’t you take me with you, with you

Lång bilresa

Har haft en fin dag med Anna ute i deras stuga. Imorgon sätter jag mig i bilen och roadar 100 mil igen. Drygt. Det känns alltid tungt att lämna Skellefteå. Även fast jag hunnit med mycket, så känns det som att det finns så mycket mer jag hade velat göra. Tack och lov har jag en helg i Skåne att se framemot! :)

Efter helgen ska jag lägga upp nytt träningsschema. Nu börjar min axel bli så pass bra att jag kan börja köra styrketräning även för axlarna. Mindre än två månader kvar till skolan börjar nu….

Wake me up

Bästa på länge! Denna låt gör mig så GLAD!

Feeling my way through the darkness
Guided by a beating heart
I can’t tell where the journey will end
But I know where it starts
They tell me I’m too young to understand
They say I’m caught up in a dream
Well life will pass me by if I don’t open up my eyes
Well that’s fine by me

So wake me up when it’s all over
When I’m wiser and I’m older
All this time I was finding myself
And I didn’t know I was lost
[x2]

I tried carrying the weight of the world
But I only have two hands
I hope I get the chance to travel the world
And I don’t have any plans
I wish that I could stay forever this young
Not afraid to close my eyes
Life’s a game made for everyone
And love is a prize

So wake me up when it’s all over
When I’m wiser and I’m older
All this time I was finding myself
And I didn’t know I was lost
[x2]

I didn’t know I was lost
I didn’t know I was lost
I didn’t know I was lost
I didn’t know I was lost

Avicii – Wake me up

Stadsfesten 2013

Fint väder, goda drinkar, vänner och öltält i trappan. En stadsfest i solens tecken. Balkonghäng hos Sara i fredags och altanhäng hemma igår. Jag har någon slags dragning till att bli fotad i alla dessa olika masker som säljs på festivaler. Finns många höjdpunkter, en av dessa är helt klart tre onyktra tjejer kravlandes i hamsterhjulet. Hade kunnat ge mycket pengar för att få se det utifrån.

Tack för denna gång!
På återseende nästa år.

Attraction is beyond our will or ideas sometimes.

En bra känsla

Härligt konditionspass idag. Att investera i en pulsklocka är bland det bästa jag gjort. Så mycket bättre och mer effektiv min konditionsträning blivit sedan jag börjat använda den. Efter löpningen blev det lite chins, hoppträning och TRX i utegymmet på gården.

Tack Anna och Emelie som bjöd in mig på kyckligtacos! Om jag cyklade mot Älvsbacka med en bra känsla så cyklade jag hem med ännu mer positiv energi. Nu ska jag ge serien Pretty Little Liars en chans.

Ögongodis

Måndag och trötta ögon när det var dags att kliva upp i morse. Idag utökades styrkan på jobbet med både nya och gamla ansikten.Kul!

Dagens stora grattis går till Matilda som idag lekte hem ett godkänt resultat på fystesterna till polishögskolan ;) Bra jobbat bruden!!!

Trivs hemma

Har varit hemma i drygt två veckor nu. Det är alltid lika underbart att komma hem!

Träningen går framåt efter skadan. Kan redan göra riktiga armhävningar. Idag har en helt annan styrka i axlar och överkropp än för några år sedan och jag tror det har hjälpt att komma tillbaka snabbare.

Ikväll blir det vin och bara njuta av livet. Sommar!

Älskade Kisen, med något naggade öronsnibbar efter ett och annat slagsmål. Det är hon som håller tomten fri från andra katter.

Träning och mera träning

Dagens besök på gymmet resulterade bland annat i flera minuters cross utan att få ont. Ännu ett framsteg för min axel! :) Jag känner att jag kan veva på rätt mycket när jag springer också. Utan att jag spänner mig eller försöker bromsa  rörelsen.

Kunde inte hålla mig från att besöka skogen denna underbara kväll. Det blev ett pulspass (80%) i 5km spåret. Backarna i det spåret är grymma!!! Nu ska jag tugga atún.

Träna hårt!

Tips på bra löpträning

Ett effektivt sätt att träna upp sin kondition är att springa intervaller. Ett upplägg jag gillar är intervallpasset jag sprang idag.

Först använder jag min foam roller + några aktivitetsövningar för sätesmuskulaturen

10 min uppvärming
20 st intervaller 40 / 20  (85-90%)
5 min nedjogg

Då springer jag 40 sekunder på 85-90% av min maxpuls. Sedan går jag i 20 sekunder för att försöka få ner pulsen lite. Om du inte vet din maxpuls finns det enkla formler för att räkna ut den, tex 208 – (0,7 x din ålder). Men tänk på att det skiljer 5-10 slag för det flesta. Det bästa är helt klart att göra ett maxpulstest (härligt ord).

Idag sprang jag i en ganska kuperad terräng i skogen. Utomhuslöpning går inte jämföra med löpning på gymmet. När man dessutom kan springa i skogen där fotlederna får bra träning då man hela tiden måste parera för grenar, stenar etc. I skogen finns dessutom så mycket att titta på att jag lätt glömmer hur jobbig löpningen är. Dofterna, den friska luften. Fördelarna är många!

Min löplista på Spotify

En stad med många känslor

Kristianstad. Hemma, fast borta. Solen sken när jag klev av tåget i onsdags, precis som den gjorde första gången jag satte min fot i stan. Den gången var jag både förvirrad och förväntansfull och lyckades hitta rätt med hjälp av en karta utskriven från Eniro. Ett oförglömligt möte. Kristianstad kommer alltid vara speciellt. Med facit i hand vet jag att det var en del av min livsplan att hamna här.

I denna kullerstensstad tappade jag min livsgnista totalt men på något sätt lyckades jag finna den igen och göra det till min mest levande tid hittills. Här fann jag vänner för livet och kanske det viktigast av allt, här fann jag mig själv. Jag står kvar och tack och lov finns mina fantastiska vänner också kvar! Just nu förgyller Ni dygnets alla timmar! GULD!

En dag närmare full styrka igen!

Besöket hos sjukgymnasten gick bra. Han var duktig och vi kom överens om en rehabplan. En kortsiktig och en kommande mer långsiktig. Första tiden efter en luxation är det bara rörlighetsträning som gäller. Lära musklerna att lyfta armen åt alla håll igen. Jag fick även tillåtelse att cykla och jogga i lugnt tempo! Vi satte som mål att jag skulle vara tillbaka på fotbollsplanen om 3 månader. Med det innebär att kunna gå in i närkamper och känna mig så pass stark att jag litar på axeln.

Rehab dag 1. Nu kör vi!

Dags att bryta ihop och komma igen

En axelluxation och fem veckors sjukskrivning. Imorgon ska jag träffa sjukgymnasten och lägga upp en rehabplan. Jag ska sätta upp mål, jag behöver mål. Helst på gränsen till orealistiska, då blir jag som mest motiverad. Jag vände snabbt på tanken till att det finns en mening med detta och att jag kommer bli grym på axlar.

Jag har passat på att boka en resa till Skåne. Så många efterlängtade ansikten att träffa. Självklart kommer mitt mintgröna gummiband att följa med mig i handväskan.

Dagens insikt,
När gränsen är nådd kan inga känslor i världen stå i vägen för just den insikten. Smärtsamt och skönt i samma andetag. Fast man är som svagast är det i detta ögonblick man står starkast. Jag äger alltid friheten att välja mig själv!

Dags att rulla nedåt igen..

Efter en vecka hemma ska jag ikväll sätta mig och köra ned till Stavsjö igen. Fast jag inte åkt än längtar jag redan tillbaka. Att åka hem är den bästa medicinen mot precis allt. Jag har inte sovit såhär bra på månader! Jag har inte kunnat andas genom näsan på över en månad, men efter bara några dagar hemma började det att släppa och nu känner jag mig friskare än på länge. Allt är bättre här än någon annanstans jag varit. Så är det bara. Här får jag tillbaka så mycket som gör mig lycklig. Allt från natur, djur, relationer, glädje, ärlighet, värme.

Hejdå Guldstaden, ses snart igen! :)

Tillsammans tog vi guld

Ofattbart. Jag har nog inte riktigt förstått det än.

Minns min första hockeymatch. Det var i Ladan och jag fick en varmkorv i ena pausen. Gissningsvis 2-3 år. Sedan dess har jag älskat hockey. När jag var liten var det hockeykväll på torsdagar. Då fick jag vara uppe sent. Skellefteå var inte i närheten av Elitserien då, men jag kollade på Färjestad, HV71, Västerås, Rögle.

Jag gick björnligan som ensam tjej bland ett trettiotal killar när jag fyllde sju. När jag såg OS-finalen i Lillehammer sprang jag mellan tvn i köket och tvn i vardagsrummet och skrek. I mellanstadiet började jag gå på Skellefteås matcher, jag spelade själv en säsong, jobbade på junior hockey-VM som var i stan. Fick en klubba av en amerikansk spelare som hängde på väggen i mitt flickrum i många år. Jag började jobba i kassan på Skellefteå AIK. Jag stod i klacken och såg Mikaelsson göra kroppsfinter med huvudet i säsong efter säsong utan att nå Eliten. Jag åkte supporterbuss till Umeå för att uppleva ett bortaderby. Jag såg Skellefteå missa att gå upp i Elitserien med ett ynka måls skillnad. Men. Tillslut gick det vägen och igår.. igår gick det HELA VÄGEN.

Tillsammans med drygt 7000 andra Skellefteåbor stod jag, Sanna och Jens utanför Skellefteå Kraft Arena inatt och tog emot laget. Aldrig har drygt två timmars väntan med frusna tår varit mera värd. Allt kändes som någonting jag såg på tv.

Idag togs laget emot på torget av drygt 10 000 hoppande fans. Små tjejer med aik-tröjor, tanter med guldhattar, par, familjer, små hockeygrabbar, tjejer, gubbar, hundar med svart-gula halsdukar.

Jag minns att jag tänkte ”vart kommer alla ifrån. Bor det så här många här?”

En sak att bocka av på min lista över saker att uppleva innan jag dör.

Hey, här är vi, Sverige BÄSTA lag.