Dagens träning blev intervaller utomhus och sedan stretch på min nya, snygga, gula yogamatta.
Intervaller:
Uppvärmning 10 min
4 min 85%
2 min lätt jogg
x 5
Sammanlagt blir det ca 40 min löpning. Ganska lagom tur. I sommar ska jag leta upp någon bra backe att köra kortare backintervaller i. Efter turen blev det en av mina favorit-smuttisar.
Hallon/Ingefära-smoothie (mjölkfri!):
Två äggvitor
Sojamjölk (osötad ekologisk)
Soygurt (naturell)
Riven färsk ingefära
Pressad lime
Hallon
Råa äggvitor ger inte lika mycket protein som kokta äggvitor, men jag tycker det är smidigt att bara knäcka i två stycken. Kör i rejält med både ingefära och lime, det tillsammans med hallon smakar gudomligt fräscht!
